Спортивная ходьба:
Средний садовод за день проходит около 20-ти км.
Спортивная ходьба с утяжелителями:
Средний садовод проходит за день около 10-ти км, перетаскивая с места на место ведра, тачки, лейки, растения и садовые инструменты.
Спортивный бег:
Если в доме звонит телефон, садоводу приходится стремительно бежать в гору, пробегая стометровку за шесть звонков (потом включается автоответчик).
Тренировка мышц плечевого пояса:
Собирание листьев, перекапывание, окучивание, стрижка живых изгородей.
Растяжка позвоночника и укрепление щиколоток и голеней:
Обрезка высоких лиан стоя на цыпочках.
Тренировка вестибулярного аппарата:
Обрезка лиан и высоких веток стоя на качающейся стремянке на цыпочках.
Растяжка мышц ног:
Прополка цветочных клумб с попыткой не наступить на посадки.
Наклоны и приседания:
Прополка бордюров, посадка цветов.
Скалолазание:
Уход за рокарием.
Укрепление мышц ног и брюшного пресса:
Перетаскивание листвы и веток, сложенных на большой кусок брезента, задним ходом.
Укрепление ягодичных мышц, и мышц плечевого пояса:
См. выше, но лицом вперед.
Тренировка запястий, лицевых мышц и голосовых связок:
Обрезка роз секатором.
(по мотивам сегодняшнего дня)
Какая молодец, всё правильно написала! Добавить ещё упражнения для мозгов: что посадить, куда, как, когда и др. - вариации бесконечны.
ОтветитьУдалитьPelageya, это другое! Неоходимость думать - это отягощающее обстоятельство :)
ОтветитьУдалитьДля спорта мозги не нужны :)
Обзавидовалась до зелёного цвета лица. :)
ОтветитьУдалитьА у нас снегопад завораживающий.
:)
liska, я пользуюсь моментом. У нас снегопады будут в феврале, еще настрадаемся!
ОтветитьУдалить"Тренировка запястий, лицевых мышц и голосовых связок:
ОтветитьУдалитьОбрезка роз секатором."
Улыбаюсь очень громко! (и куда только пессимизм делся, гранд мерси, Надежда!!!)
А для спорта мозги нужны.
Natalie, наверное, все-таки больше хорошая реакция и рефлексы. Иначе бы все футболисты были бы энштейнами :)
ОтветитьУдалитьНе скажу про футболистов, но боксеры запросто становятся хорошими шахматистами,потому как спорт этот оказывается требует логики.
ОтветитьУдалитьНе хочу быть садоводом.... Береги себя, дорогая)))
ОтветитьУдалитьNatalie, шахматы - тоже спорт )
ОтветитьУдалитьilona, буду!
Надяяяя, люблю ваши писательско-спортивно-садоводческие труды)) -а про шахматы-ну-ну. спорт. еще и жутко опасный. можно заснуть и упасть глазом на ладью))
ОтветитьУдалитьшвейка, на ладью еще ничего. А если на ферзя??? :)
ОтветитьУдалить