Прошла неделя с начала массового семейного похудания. За это время я успела приготовить половину низкокалорийных супов из вот этого списка, выпить тонну похудательного чая,
вычеркнуть из жизни копченые колбаски, аперитивы, вина любого цвета, сыры, пирожные по выходным и сахар в кофе, сэкономить тем самым жуткую кучу денег, проехать сотню километров на велосипеде по горкам, пробежать три раза до Шэн Дэсю и обратно, извести два тюбика похудательного крема и устроить революцию в саду.
В результате муж похудел на два с половиной килограмма, чем крайне доволен. А я прибавила один.
Ого! Надя, ну тогда, по логике вещей, что-то в вашей системе надо поменять. Может, вы сильно закрутили гайки? Такая реакция организма вполне возможна. Известно, что резкое сокращение еды вызывает усиленное накопление подкожного жира впрок, органзим защищается от внезапно наступившего "голода".
ОтветитьУдалитьМне очень помогает после праздников переход на еду с низким содержанием углеводов (а овощи в супах их тоже содержат, и немало). Куриное филе, рыба, например. Тушёная капуста с сердечками. И ем я такую пищу до отвала, тогда организм расслабляется, и всё лишнее сразу уходит.
Оля, так ведь раньше работало безотказно! Я худела гораздо быстрее мужа при таком режиме.
ОтветитьУдалитьПосмотрела таблицу углеводов - из моего списка потребления все на уровне белокочанной капусты, 5-6 г. на 100 г. продукта. А в день я овощей съедаю грамм 200, не больше. Еще фруктов понемножку - пару киви, яблоко несладкое, сок грейпфрута.
То есть копейки.
В субботу и воскресенье ели мясо без гарнира, приготовленное без жира. В пятницу - форель в фольге с капелькой риса. Все!
Чешу голову... Да, немного... Может, тогда интенсивные нагрузки повлияли, низкая дробность питания?.. Или просто с каждым годом труднее приходить в форму? Интересно, что другие читатели скажут.
ОтветитьУдалитьОля, из изменившихся условий - только прибавленный год жизни.
ОтветитьУдалитьВсе остальное - как всегда.
Диагноз - старость наступила? :)
Надя, это да, действительно возраст. Не зря я вам так подробно про холестерин писала, он тоже " запускаеться" после 40. очень и очень надо быть осторожно с диетами. Жир исключили и организм начал" запасаться, готовиться к голоду" Надя- введите сыр, творог или сметану. только не в коем случае не обеззжиреную и немного. И не в коем случае не испытывать чуство голода. иначе так и будете прибавлять. Лена
ОтветитьУдалитьне старость точно. Думаю просто привыкание организма. У меня такое было. Диета, на которой я с легкостью теряла килограммы, в последний раз сработала только на 50%. Попробуйте сменить схему. По-типу, сидеть не на овощной диете, а на белковой, к примеру. Не велосипед, а бассейн. Что-то вроде такого.
ОтветитьУдалитьЛена, ну не исключили же жир! Жиры присутствуют, в виде оливкового и орехового масла. Опять же ложка сметаны в супе. Щепотка сыра. Все есть. Понемножку.
ОтветитьУдалитьNatacha, я думала про белки, но зимой оставаться без овощей - это все-таки прямая дорога в выпадению волос и зубов :)
С бассейном засада. У нас тут поблизости только летние, открытые.
Надин, по-моему, твой организм просто испугался такого резкого поворота событий и решил хватать про запас калории даже из питьевой воды)))
ОтветитьУдалитьilona, мой организм хватает про запас калории даже из воздуха :)
ОтветитьУдалитьПомню раз приехала ко мне в гости свекровь на неделю. Я из вежливости ела вместе с ней три раза в день (как мне все настоятельно советуют). Она как приехала, так и уехала, тонкая, стройная, звонкая. А я осталась разбираться со своими плюс три :)
Одно могу посоветовать- ищите хорошего нутрициониста и худейте вместе с ним. Найти очень сложно, но возможно. Мне пока помогает, не худею на глазах- но хоть не " ползу на дрожжах" .Лена
ОтветитьУдалитьА может это просто мышечная масса растет? Мышцы ведь тяжелее, чем жировые отложения, а Вы вон сколько на велосипеде наматываете
ОтветитьУдалитьПС: спасибо за ссылочку на супчики. Я не очень разобралась, что там за сайт, потому что францезского не знаю, но рецепты переводчик переводит вполне сносно
проехать сотню километров на велосипеде по горкам, пробежать три раза до Шэн Дэсю и обратно,
ОтветитьУдалитьУ вас увеличилась мышечная масса, а мышцы гораздо тяжелее жира. То есть даже если вы и сожгли пару кг жира, то три кг мышц их заменили. Поэтому прибавка в весе. Вот и все. Так всегда происходит, когда снижают потребление калорий и увеличивают физические нагрузки. Кстати от велосипедом очень сильно накачиваются мышцы бедра и икроножные, а они самые тяжелые.
Вин то поди педали не крутил?.:)
да это вы просто мышечную массу нарастили
ОтветитьУдалитьи воды в организме (со всеми супами и чаями) много
у меня были несколько месяцев в прошлом году, когда я чувствовала себя отлично, легко и вполне гибко- а весы показывали набор 3 паундов. Оказалось, я забыла, что в gym стала через день ходить: сверху всё та же жировая прослойка, а под ней мускулы нарастились!
Эээ..может с циклом связано.Ведь известно,что перед тем как...,наблюдается кратковременная прибавка в весе,у всех по разному,но до 3х кг легко.
ОтветитьУдалитьВот это досада !
ОтветитьУдалитьЗначит проблемы с обменом веществ((( У меня есть подруга, которая съедает непомерно большие порции и обязательно всё с хлебом, а весит 52 кг, но я ей не завидую, наоборот, она на меня смотрит с восторгом и завистью, ведь с годами шансов покрыться морщинами у неё больше, чем у меня))))
ОтветитьУдалитьСуществуют разные причины прибавления веса. Может еда тут ни причем? ;)
ОтветитьУдалитьSolnishqo, finezza, creakypavillion, буду надеяться на теорию мышечной массы :)
ОтветитьУдалитьcreakypavillion, теория с водой не проходит: спец. чай как и раз и предназначен для избавления от воды.
Mарина, Mix, эти версии тоже изучены отброшены :)
ОтветитьУдалитьilona, от морщин есть кремы и лазерная хирургия нам в помощь :)
ОтветитьУдалитьlibertya, не то слово! Особенно на фоне впечатляющих успехов некоторых :)
ОтветитьУдалитьЯ перестала доверять велосипеду как похудателю после того, как присмотрелась к сельским тетенькам - они наматывают будь здоров по пересеченной - и все такi гарни пампушки:) И велоспортсмены (как и пловцы) ообильные телесно люди. Сдается мне, что я 'поплыла' на наших велопрогулках (и по времени совпадает:()
ОтветитьУдалитьХитрюга он, организм.
Олена, надо же!
ОтветитьУдалитьЯ на своих смотрю: они тоньше своих велосипедов! Их, если сзади разглядывать, то вообще не видно!
Когда в молодости каталась - худела на счет раз. Ну и ноги, конечно, делались приятно рельефными.
А бабушки - это другое. Они педалируют без энтузиазма, строго по делу.
Я согласна,что мышечная масса тяжелее жира,но нарастить за неделю 3кг мышц при подобных физ.нагрузках нереально.
ОтветитьУдалитьВопрос: у тебя в той пресловутой велосипедной молодости машина была?
ОтветитьУдалитьMарина, я вот тоже немного сомневаюсь. Но верить хочется! :)
ОтветитьУдалитьОлена, конечно была! И работала целый день в офисе.
Надя, ты когда похудеть стремишься, ты в зеркало смотришься или на весы?
ОтветитьУдалитьЭто важно. Потому что, если на весы смотреть, то себя там не увидишь однозначно :) Ты же совсем худая, куда уж дальше вес сбрасывать?
Tanya, я смотрю на контрольные брюки!
ОтветитьУдалитьВесы - это так, ради интереса.
А контрольные брюки явно уплывают в голубую даль мечты. Пока что попытка их натянуть заканчивается в районе нижних бедер.
А ты хочешь со скольки и сколько кг сбросить?
ОтветитьУдалитьНасчёт обмена веществ, который действительно меняется с возрастом: если ты хочешь оставаться годами в одном небольшом весе, то выход один: постепенно выбрасывать из рациона "толстильные" продукты. Навсегда. Например, в 30 лет ты отказываешься от сливок и не ешь их больше никогда ни в каком виде. В 35 от свинины. В 40 от сыров жирностью выше 15% и т.д.
В результате к 60 ты остаёшься на одних овощах и куриной грудке без кожи, но зато ты красавица.
Я хотела сказать, что питание надо менять раз и навсегда, а не временно. Краткосрочные диеты очень вредны и неэффективны.
ОтветитьУдалитьЭто просто брюки неправильные. Они сели или слежались.
ОтветитьУдалитьsananahead, еще несколько дней назад я хотела с 61 до 55. Сегодня получается уже с 62.
ОтветитьУдалитьПри этом я смотрю на окружающих меня француженок, которым уже хорошо "за" и обливаюсь слезами. Ну как, как у них получается есть все: и сливки, и свинину, и круассаны, и пирожные, и ту же фуагру - и быть стройными в свои 70? Как???
Elena, брюк много :)
ОтветитьУдалитьНадя, это не килограммы))) это организм от ощущения своей значимости и важности, решил показать, каков он, красавчик :)
ОтветитьУдалитьИ я думаю, что исключение вкусностей из жизни - лишнее.
Оставьте себе парочку любимых лакомств.
Похудение - вообще моя больная мозоль после беременности, я вот уже 9 лет пытаюсь бороться с переменным успехом с очень сильно лишним весом (скажем так: намного больше лишним, чем у вас).
Так вот: пока я не перешла на раздельное питание(это кстати о форели с рисом.. по той системе, по которой питаюсь я, рис и мясо(рыба) не совмещаются, рис нужно есть отдельно, рыбу - только с зеленью, овощами), я не могла сдвинуть с места процесс худения.
И, как написано большими буквами в моем похудательном листе - ни в коем случае нельзя голодать.
Сыр - не обязательный продукт, но его можно заменить творогом, мягким сыром, сливками*(у вас кажется, термина сметана нет в кулинарии?),
осторожно относиться к употреблению яиц, мяса свинины. А вот копченые колбаски точно стоит забыть.
Надя, купи себе другие брюки и перестань маятся дурью :) Так ведь с килограммами и вся красота с лица выйти может, не боишься?
ОтветитьУдалитьЦаревнаБудур, раздельное питание я точно не потяну. Это несовместимо с французской кухней :)
ОтветитьУдалитьИ я не думаю, что на прошедшей неделе одна порция рыбы с двумя ложками риса могла сделать погоду :)
Поддерживаю вес я достаточно легко, это не проблема. Проблема - вернуться в норму. К тому же зимой, когда я сезонно поправляюсь на 2-3 кг :(
А может тогда оставить все, как есть?
ОтветитьУдалить1-2 кг в зиму, погоды в организме не сделают:) Весной в саду вы их быстро лишитесь.
Tanya, одни-единственные? На все случаи жизни? А юбки? А платья? Шорты? Кофточки? Все новое покупать? :)
ОтветитьУдалитьЦаревнаБудур, за один-два я бы не расстраивалась, а вот за 6, как в этот раз - очень даже!
ОтветитьУдалитьНеудачные вышли ноябрь-декабрь: сплошные праздники, гости, два отпуска подряд - у вот результат.
Тогда ОЙ.
ОтветитьУдалитьВ моем случае нужен отказ от ужина, и так далее.
и скорее всего, тут обмен веществ играет свою роль: запасается организм. То его кормили вкусно и хорошо, и вдруг такие ограничения!!! Возможно, нужно время для наставления родного и любимого организма на правильный путь.
В среднем это время длится от 2,5 до 3 недель. Терпения!
ЦаревнаБудур, вы слово-в-слово за моим мужем.
ОтветитьУдалитьОн меня утешает аналогично: "Вот погоди пару недель, тогда и увидишь, кто кого!"
Поклялся меня поддерживать до заветного влезания в контрольные брюки :) Согласился есть вечером суп и низкокалорийное рагу хоть сколь угодно долго :)
Мне помогает похудеть только одно средстве - перестать на какое-то время есть 3 раза в день, и есть только два. Причем завтрак и ужин, обед пропускаю. Ужин- потому что на голодный желудок не засну. Кстати, на завтрак я ем мало, немножко мюсли, и все. Но тут есть два нюанса - спать подольше утром, тогда отодвигается время завтрака и легче дотянуть до ужина; и второе, если не удается дотянуть до ужина, перебить днем аппетит какой)-нибудь мелочью. Или делаю наоборот : опять же сплю дольше, потом обычный завтрак, потом тяну время, не дотянув до ужина 2-3 часа, сьедаю его, получается одновременно и обед и ужин (полноценный, ни в чем себе не отказывая), и перед сном какую-нибудь маленькую булочку.
ОтветитьУдалитьАнонимный, я уже лет 15 в таком режиме питаюсь :)
ОтветитьУдалитьНадя, я, конечно, не великий специалист по похудению, тем более быстрому, но кое-какие результаты есть - -12 кг за 1,5 года. Это, конечно, медленно, но даже при иногда случающихся зажорах вес не растет. При этом я ем всё и в любых сочетаниях, например мясо с картошкой, и сыр, и сырокопченую колбасу. Сейчас у меня т.н. "плато" - вес встал. Но я знаю, что это временно.
ОтветитьУдалитьРазрабатывала для себя программу похудения вот по этой методике:
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88&limit=1&limitstart=0
Там важно прочитать всё от и до, все 16 страниц, и следовать рекомендациям.
пани Янтушевская, спасибо за ссылку, изучу! :)
ОтветитьУдалитьТы много работаешь физически, поэтому тело не слушается - оно крепко на автопилоте. Начни лениться для начала и дезориентации, а потом переходи на интервалы:)
ОтветитьУдалитьВот просто напоминаю, как и что работает.
Олена, когда я не работаю (что, собственно, и происходила два месяца подряд) - все гораздо, гораздо хуже.
ОтветитьУдалитьЯ же выше говорила, что поддерживать вес для меня не проблема. Чувства голода я практически никогда не испытываю, физической активности - навалом. Но вот когда начинается лень и кормежка три раза в день - все пиши пропало. Раньше я с этим худо-бедно справлялась за месяц-полтора после праздников (и, заметь, никакого автопилота тогда не присутствовало), а вот в этот раз как-то все очень странно и замысловато. Что и тревожит.
Но ничего, я думаю, что с моей упертостью у жира нет никаких шансов. На худой конец мы его изведем вакуумным массажем :)
"прыгая на одной ножке" - а я из праздников "по нулям" вышла, ля-ля-ля, даже 0,5 не прибавила :)
ОтветитьУдалитьЮля
Юля, я сейчас изойду черной завистью и от горя прибавлю еще пару кило :)
ОтветитьУдалитьДеревенские кошки зимой сильно жиреют. Потом, весной, с завидной легкостью худеют обратно.
ОтветитьУдалитьMichael, я фшоке!
ОтветитьУдалитьЯ не жирею! Я поправляюсь :)
Так я про кошек. Но если уж на то пошло, в моем словаре слово "поправляться" значит выздоравливать после болезни. Все. Других значений нет. Ладно, не буду дразнить тех, кому не повезло иметь слишком высокий КПД организма. Но дожен заметить, что вряд ли можно придумать режим питания, более способствующий излишнему весу, чем ваш.
ОтветитьУдалитьМихаил, я больше верю Ушакову. На тему словарей :)
ОтветитьУдалитьА про вес - это да!
Именно благодаря моему режиму питания я вешу 100 кг, в доме пришлось расширять все двери, в машине заказывать спец. сиденье, а когда я хожу - за мной тянется жирный след :)
Михаил, о чем вы? Я пока еще даже не дотягиваю до своей медицинской нормы, если что :)
Во, щас на новогоднем концете анекдот рассказалию
ОтветитьУдалить- Доктор, из-за вашей овощной диеты мой кот тает на глазах!
- Так я животным не назначаю!
- Вы назначили моему мужу, и он теперь ворует из кошачьей миски!
Это неправильный кот :)
ОтветитьУдалитьНаши догоняют мышами :)
Жилище неправильное: квартира. А у вас значит тоже было?
ОтветитьУдалитьMichael, когда я пыталась посадить Миста на диету - то да, он непрерывно питался мышами :)
ОтветитьУдалить